Bien dans sa peau, bien dans ses baskets!

Parmis les outils indispensables à une bonne séance de sport, le premier qui me vient à l’esprit, ce sont les baskets, également appelées runnings.

Il y en a pour tous les goûts, pour tous les pieds, tous les poids et surtout toutes les bourses! Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix:

1. Le type d’appui au sol:  Universel: votre pied se déroule en partant de l’extérieur du talon puis reste dans un axe, le poids de corps est réparti de façon quasi-uniforme. Pronateur: le déroulé commence également par l’extérieur mais rapidement le poids se déporte vers l’intérieur, au dessus du bord interne du pied. Supinateur: cela signifie que le pied tourne, selon son axe longitudinal, vers l’extérieur du corps; le bord externe de votre pied s’écrase sous le poids du corps. Notons que environ 10% des coureurs seraient supinateurs alors que 40-45% seraient pronateurs.
2. Votre poids de corps: En lien direct avec le premier critère, il faut en effet tenir compte de votre poids pour choisir votre paire de chaussure; certains modèles conviendront à des coureurs de 70 kilos, quand d’autres seront faites pour des coureurs plus lourds, 80 kilos ou plus. Des chaussures inadaptés seront à coups sûrs vecteurs de maux du pieds et/ou de la cheville ainsi que d’une usure prématurée de la chaussure.
3. Le coût: Pouvant aller d’une quarantaine d’euros pour les premiers modèles (en magasins de sport) à 130-160 euros pour des modèles spécifiques et techniques (magasins de sport et revendeurs spécialisés). Le prix va avec la technologie de la chaussure, si vous êtes un coureur occasionnel ou que vous mettez vos baskets pour faire du fitness, nul besoin de dépasser 100 euros, à l’inverse, si vous souhaitez une chaussure adaptée à votre pieds, “lookée”, légère et de marque renommée, alors il faudra franchir le cap des 100 euros! Voyez votre utilisation.
4. Le look: Le dernier critère, beaucoup plus futile que les autres, rentrera quoi qu’on en dise en ligne de compte. Certaines sont flashy, d’autres plus sobres; à chaque marque son design, mais une chose est sûre vous y trouverez votre compte!

Voilà, il ne vous reste plus qu’à mettre vos vieilles baskets au placard et investir dans votre meilleur allié de sportif! Partez du bon pied, partez bien chaussé! Et tout ça, avec FITAMINES bien sûr!

Pour finir une petite photo de mes 2 paires de runnings actuelles, une pour le fitness, l’autre pour la course! Laquelle préférez vous?